Dr. Massimo Vidmar Psicoterapeuta
Psicologia per la vita quotidiana
[vc_row][vc_column 0=””][vc_column_text]Misurare lo stress, il proprio personale livello di stress, è il primo passo per intervenire nello stress cronico. Infatti è solo sulla base di una attenta valutazione che si può realizzare una terapia antistress individualizzata.
[vc_row 0=””][vc_column 0=””][vc_column_text 0=””]La tendenza a considerare l’ansia patologica, fa dimenticare che l’ansia è un naturale meccanismo di risposta al pericolo, che determina in noi tensione psicologica e attivazione. In questo modo riusciamo a fronteggiare meglio gli ostacoli e le difficoltà che ci troviamo davanti. E’ perciò del tutto normale sperimentare una certa quota di ansia nell’arco della nostra giornata.
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Il termine Mindfulness indica uno stato della mente di piena ricettività ed attenzione rispetto a quello che stiamo vivendo in un dato momento.
Letteralmente significa pienezza della mente, ma può essere tradotta anche come pienezza della consapevolezza o consapevolezza globale.