Corso Mindfulness – edizione autunno 2026

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In Presenza e ON-Line

La Mindfulness è una pratica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, superare la divisione tra mente e corpo e ritrovare il benessere psicologico.

Nella Mindfulness siamo completamente presenti a noi stessi e a quello che stiamo vivendo nel momento presente

ll corso di Mindfulness è l’occasione per entrare in uno spazio di estrema calma e lucidità.

Durante il corso si andranno ad esplorare e coltivare l’ascolto, la presenza mentale, l’accettazione, così da

• essere più centrati su di sé;
• stare nel presente;
• creare un sano rapporto con i propri pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche (la propria esperienza interna);
• sviluppare compassione e fiducia.

 

ORGANIZZAZIONE del CORSO

il corso è articolato in 10 incontri, durante i quali si sperimenteranno pratiche di Mindfulness relative ai seguenti protocolli:

• MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – Mindfulness per la riduzione dello stress,
• PMP – Protocollo Mindfulness Psicosomatica
• MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy – Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness.

Saranno proposte per es.

• la pratica del respiro consapevole
• il body scan
• gli esercizi di energetica dolce
• gli esercizi di energetica forte
• la meditazione seduta per consapevolezza di respiro, suono, emozioni
• la mindfulness compassionevole
• la pratica di Accettazione REAL

In ogni incontro i partecipanti sperimentano i vari esercizi e imparano la tecnica. 

A casa il praticante si esercita a sperimentare le tecniche proposte (grazie alle tracce audio, che saranno a disposizione per tutta la durata del corso).

Nel successivo incontro si ha la possibilità di condividere con gli altri partecipanti la propria esperienza: sensazioni nuove, benefici, eventuali difficoltà nella pratica a casa.

DOCENTI

Dr. Massimo Vidmar

Dr. Emanuele Ceci

SEDE
Il corso Mindfulness, si terrà a Sora (Fr) presso Centro di Osteopatia Giacomo Paone, via Cellaro, Sora (FR).
E’ possibile partecipare al corso anche in modalità on line

DATE
dal 22 Settembre 2026 al 12 Gennaio 2027
10 incontri il martedì ore 19.45-21.15

INCONTRI GRATUITI
sono previsti degli incontri di presentazione gratuiti 8 e 15 Settembre 2026.

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ESITI della PRATICA

Le persone che la praticano la mindfulness hanno una percezione generale di benessere, che deriva da:

• migliore regolazione delle emozioni
• riduzione di stress, ansia e depressione
• maggiore capacità di attenzione, che diventa meno focalizzata e rigida
• diminuzione di aggressività, iperattività, impulsività
• migliore intelligenza emotiva


COSTI
L’intero corso della durata di 16 ore, ha un costo di € 200,00 (pagabili in 2 rate, esclusa la giornata finale opzionale)

INFO ISCRIZIONE
Inviare una e-mail con oggetto Iscrizione Mindfulness Sora a
info@massimovidmar.it per essere ricontattati,
oppure chiamare il numero 377 399 3700 (Dr. Ceci)
o compilare il modulo di contatto qui sotto.