Corso Mindfulness

In Presenza e ON-Line

La Mindfulness è una pratica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, superare la divisione tra mente e corpo e ritrovare il benessere psicologico.

Nella Mindfulness siamo completamente presenti a noi stessi e a quello che stiamo vivendo nel momento presente

ll corso di Mindfulness è l’occasione per entrare in uno spazio di estrema calma e lucidità.

Durante il corso si andranno ad esplorare e coltivare l’ascolto, la presenza mentale, l’accettazione, così da

• essere più centrati su di sé;
• stare nel presente;
• creare un sano rapporto con i propri pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche (la propria esperienza interna);
• sviluppare compassione e fiducia.

La pratica della Mindfulness accresce la Consapevolezza del proprio Sé psicosomatico e permette di superare la divisione tra mente e corpo.

 

ORGANIZZAZIONE del CORSO

il corso è articolato in 8 incontri, durante i quali si sperimenteranno pratiche di Mindfulness relative ai seguenti protocolli:

• MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – Mindfulness per la riduzione dello stress,
• PMP – Protocollo Mindfulness Psicosomatica
• MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy – Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness.

Saranno proposte per es.

• la pratica del respiro consapevole
• il body scan
• gli esercizi di energetica dolce
• gli esercizi di energetica forte
• la meditazione seduta per consapevolezza di respiro, suono, emozioni
• la mindfulness compassionevole
• la pratica di Accettazione REAL

In ogni incontro i partecipanti sperimentano i vari esercizi e imparano la tecnica. 

A casa il praticante si esercita a sperimentare le tecniche proposte (grazie alle tracce audio, che saranno a disposizione per tutta la durata del corso).

Nel successivo incontro si ha la possibilità di condividere con gli altri partecipanti la propria esperienza: sensazioni nuove, benefici, eventuali difficoltà nella pratica a casa.

Calendario degli incontri

• 7 ottobre
• 14 ottobre
• 21 ottobre
• 28 ottobre
• 4 novembre
• 11 novembre
• 18 novembre
• 25 novembre

DOCENTI

Dr. Massimo Vidmar
Psicologo Asl Frosinone – Psicoterapeuta Funzionale
Istruttore Mindfulness MBCT e MBCT per il DOC

Dr. Emanuele Ceci
Psicologo – Psicoterapeuta
Basic Professional Training in Mindfulness in Ambito Clinico

SEDE
Il corso Mindfulness, si terrà a Sora (Fr) presso Centro ConTe – Preparazione e Sostegno alla Maternità, via Riccardo Tuzi, 19.
E’ possibile partecipare al corso anche in modalità on line

DATE
dal 7 Ottobre al 25 Novembre 2025
8 incontri il martedì ore 17.00-19.00

INCONTRO GRATUITO
è previsto un Incontro di presentazione gratuito martedì 30 Settembre ore 17.00

prenotati qui >>> all’incontro gratuito

GIORNATA CONCLUSIVA
13 Dicembre ore 09.00-13.00 / 14.00-16.00 + pranzo
presso l‘Agriturismo Fattoria Didattica la Ramegna a Pescosolido (Fr)
(la giornata di pratica conclusiva ha un costo aggiuntivo)

ESITI della PRATICA

Le persone che la praticano la mindfulness hanno una percezione generale di benessere, che deriva da:

• migliore regolazione delle emozioni
• riduzione di stress, ansia e depressione
• maggiore capacità di attenzione, che diventa meno focalizzata e rigida
• diminuzione di aggressività, iperattività, impulsività
• migliore intelligenza emotiva


Questi effetti positivi sono stati evidenziati dalle numerose ricerche scientifiche fatte per verificarne la sua efficacia.

scopri di più sulle tecniche e i contenuti del corso ⇒


COSTI
L’intero corso della durata di 16 ore, ha un costo di € 250,00 (pagabili in 2 rate, esclusa la giornata finale opzionale)

INFO ISCRIZIONE
Inviare una e-mail con oggetto Iscrizione Mindfulness Sora a
info@massimovidmar.it o studiodipsicologiaceci@gmail.com per essere ricontattati,
oppure chiamare il numero 329 406 9920 o 377 399 3700
o compilare il modulo di contatto qui sotto.