Corso Mindfulness – edizione Marzo 2026

In Presenza e ON-Line

La Mindfulness è una pratica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, superare la divisione tra mente e corpo e ritrovare il benessere psicologico.

Nella Mindfulness siamo completamente presenti a noi stessi e a quello che stiamo vivendo nel momento presente

ll corso di Mindfulness è l’occasione per entrare in uno spazio di estrema calma e lucidità.

Durante il corso si andranno ad esplorare e coltivare l’ascolto, la presenza mentale, l’accettazione, così da

• essere più centrati su di sé;
• stare nel presente;
• creare un sano rapporto con i propri pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche (la propria esperienza interna);
• sviluppare compassione e fiducia.

La pratica della Mindfulness accresce la Consapevolezza del proprio Sé psicosomatico e permette di superare la divisione tra mente e corpo.

 

ORGANIZZAZIONE del CORSO

il corso è articolato in 10 incontri, durante i quali si sperimenteranno pratiche di Mindfulness relative ai seguenti protocolli:

• MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction – Mindfulness per la riduzione dello stress,
• PMP – Protocollo Mindfulness Psicosomatica
• MBCT – Mindfulness-based Cognitive Therapy – Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness.

Saranno proposte per es.

• la pratica del respiro consapevole
• il body scan
• gli esercizi di energetica dolce
• gli esercizi di energetica forte
• la meditazione seduta per consapevolezza di respiro, suono, emozioni
• la mindfulness compassionevole
• la pratica di Accettazione REAL

In ogni incontro i partecipanti sperimentano i vari esercizi e imparano la tecnica. 

A casa il praticante si esercita a sperimentare le tecniche proposte (grazie alle tracce audio, che saranno a disposizione per tutta la durata del corso).

Nel successivo incontro si ha la possibilità di condividere con gli altri partecipanti la propria esperienza: sensazioni nuove, benefici, eventuali difficoltà nella pratica a casa.

Calendario degli incontri

• 24 Marzo
• 31 Marzo
• 7 Aprile
• 14 Aprile
• 21 Aprile
• 28 Aprile
• 5 Maggio
• 12 Maggio
• 19 Maggio
• 26 Maggio

DOCENTI

Dr. Massimo Vidmar
Psicologo Asl Frosinone – Psicoterapeuta Funzionale
Istruttore Mindfulness MBCT e MBCT per il DOC
praticante Mindfulness Psicosomatica (operatore Progetto Gaia)


Dr. Emanuele Ceci
Psicologo – Psicoterapeuta
Istruttore MBSR
Basic Professional Training in Mindfulness in Ambito Clinico

SEDE
Il corso Mindfulness, si terrà a Sora (Fr) presso Centro di Osteopatia Giacomo Paone, via Cellaro, Sora (FR).
E’ possibile partecipare al corso anche in modalità on line

DATE
dal 24 Marzo al 26 Maggio
10 incontri il martedì ore 19.45-21.45

INCONTRO GRATUITO
sono previsti due Incontri di presentazione gratuiti
martedì 3 Marzo ore 19.45 posti esauriti
martedì 17 Marzo ore 19.45

prenotati qui >>> all’incontro gratuito



GIORNATA INTENSIVA (opzionale)
il 16 Maggio si prevede di tenere una intera giornata di mindfulness dalle 10.00 alle 18.00
presso l‘Aia dell’Orso a Campoli Appennino (Fr)
(la giornata di pratica conclusiva ha un costo aggiuntivo)


maggiori iformazioni qui >>>



ESITI della PRATICA

Le persone che la praticano la mindfulness hanno una percezione generale di benessere, che deriva da:

• migliore regolazione delle emozioni
• riduzione di stress, ansia e depressione
• maggiore capacità di attenzione, che diventa meno focalizzata e rigida
• diminuzione di aggressività, iperattività, impulsività
• migliore intelligenza emotiva


Questi effetti positivi sono stati evidenziati dalle numerose ricerche scientifiche fatte per verificarne la sua efficacia.

scopri di più sulle tecniche e i contenuti del corso ⇒


COSTI
L’intero corso della durata di 16 ore, ha un costo di € 200,00 (pagabili in 2 rate, esclusa la giornata finale opzionale)

INFO ISCRIZIONE
Inviare una e-mail con oggetto Iscrizione Mindfulness Sora a
info@massimovidmar.it o studiodipsicologiaceci@gmail.com per essere ricontattati,
oppure chiamare il numero 329 406 9920 o 377 399 3700
o compilare il modulo di contatto qui sotto.